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每天都與昨天的自己比
http://www.hlfax.tw  2019年4月11日  來源:北京考試報

  北京市和平街第一中學教師謝維

  案例:

  小李進入高三以來一直非常認真,上課、作業完成質量都非常高,而“一模”的成績也充分體現出了她這一陣努力的結果,成績名列前茅。她對自己的成績十分滿意并認為這就是她真正的實力。不知不覺地就放慢了學習的節奏,學習的狀態和勢頭都呈下降趨勢。老師因為這個原因已經多次與他的父母進行了溝通。

  分析:

  “一模”考試后考生因成績原因出現情緒及心理上波動的可能性較大。有的學生在“一模”考試中超水平發揮,成績非常好。這個時候容易產生自滿心理,從而放松了后一階段時間的學習。對于這類學生在心理學中有一個名詞叫做“自我服務偏差”,指的是人們總是善于把成功歸因于內部因素,歸功于自己的努力、智慧和能力,而將失敗歸因于外部因素,運氣不好,沒準備好等。自我服務偏差會引起錯誤評價,同時會導致主觀性感覺的自我良好,產生盲目樂觀的情緒,會給考生一種錯覺,進而喪失繼續努力前行的動力。

  還有一類考生在考試中發現自己的進步幅度不大,就錯誤地認為自己希望渺茫,開始質疑自己的復習方法以及復習效率,甚至停止努力,認為自己一無是處,從而放棄復習。此類考生則是處在一種“糟糕至極”的不合理信念當中。

  無論是盲目自信還是全盤否定都會極大影響到高三的復習節奏和心理狀態,都是不可取的。

  支招:

  戒驕戒躁,穩步前進

  當在考試中取得好成績的時候,證明你最近的學習狀態較好。這是值得肯定的,但如果因此而產生沾沾自喜的驕縱情緒就不可取了。之所以會產生驕傲這種心理狀態,是由于對事物認識太片面的結果。自我服務偏差會讓人認為在很多水平上自己都高于常人,比如智力、道德品質等因素。如果每個人都這么想的話,那么這個平均值到底在哪里呢?一次考好了就認為高考也能考好。這是將事物“絕對化”的表現,是不合理的。哪怕你這次在學校內成績優異,那么放到更高的平臺上呢?區級?市級?又或者你是否能一直這么優秀下去呢?考生尤其要認識到,考試成績只代表一個階段的學習狀態和心理狀態,并不是完全依賴于個人的智力因素。你的每次提高背后還有老師不厭其煩的諄諄教誨和家長的殷切希望作為后盾。忘記他人的幫助而將功勞全部歸功于自己,你的成功只能停留在一時。認識到這個層面,考生就不會過分夸大個人的作用,也就沒有驕傲的理由了。考生要想從根本上克服驕傲的心理,關鍵是要認識自己,了解自己,對自己有個清晰的認知,要在日常的學習生活中透過自己的行為舉止發現并意識到自身的優劣勢,擺正自己的位置。

  轉變觀念,正視成績

  高三階段的各種模擬考試的意義在于找出自己知識的漏洞,以便及時查漏補缺。從這個意義上講,高三有時沒有考出好成績,不僅對學習無害,而且還能幫助找出缺漏對提高高考成績更加有利。如果僅僅因為一點小小的挫折就懷疑自己,否定之前的努力與堅持,那么無論多好的學習方法都發揮不了幫助作用。行百里者半九十,其實在大多數同學都處在正確的方向,有著同樣的目標的時候,最后堅持下來的人才是笑得最好的。高三一年就像是一場馬拉松比賽,比拼的是耐力和毅力。實際上每天問一問自己是不是在繼續努力,看到每一天自己的成長,哪怕一天只解決了一個問題,都是我們進步的空間。所以在進步不大的平臺期的時候一定要摒棄與他人比較的習慣。每天都與昨天的自己比較,你會更快地提高自己的成績。
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